①やりたいと思っている習慣を普段の状況より
20秒早くできるようにする
②週４回以上行えば習慣化しやすい
③8週間を目標に頑張る
やろうとしてる時間や日にちにできなければ
それはそれで良い！
最初から続くわけないんだから。
自分には無理だT_T
とは考えず、人間だもん失敗はあるさ！
などと気楽に考えましょう♬
その後が大事！！
『何でできなかったのか？』を分析し
この時の状況や感情をメモする。
次に同じ状況になりそうな時、メモを読み返してまた失敗しないようにしよう！
次はちょっとしたテクニックを書きます
♪(´ε｀ )
